YOGA SCHWEIGE RETREAT
Heilsame Tage in Stille – mit Asanas, Mantras & Achtsamkeit
Do 29. Januar
bis
So 1. Februar 2026
Seminarinhalt
Tauche ein in die nährende Kraft der Stille. Gemeinsam mit Dinah & Mara begibst du dich an diesem verlängerten Wochenende auf eine innere Reise – getragen von Stille, Yoga und achtsamer Präsenz.
Der mystische Dichter Rumi sagte: „Stille ist nicht leer. Sie ist voller Antworten.“ Genau in diesen stillen Raum laden wir dich ein.
Gemeinsam üben wir Yoga-Asanas, praktizieren Sitz- und Gehmeditationen, Yoga Nidra, Chakra-Meditationen und rezitieren Mantras.
Das gemeinsame Schweigen schenkt uns Raum für Klarheit und heilsame Verbindung mit uns selbst. Die winterliche Landschaft des Toggenburgs und das liebevoll geführte Karunahaus bieten einen geschützten Rahmen für diese besondere Auszeit.
Seminarablauf
Das Retreat beginnt am Donnerstag um 16:00 Uhr und
endet am Sonntag, 1. Februar, nach dem Mittagessen.
Wir verbringen die Tage weitgehend im Schweigen. Ausnahmen bilden der erste Kennenlernkreis sowie das gemeinsame meditative Mantrasingen.
SEMINARORT
Das Karuna Haus ist ein Ort der Stille, Schönheit und Einkehr.
Es liegt eingebettet in der sanften Hügellandschaft zwischen dem Säntis und den sieben Churfirsten – ein idealer Ort für Spaziergänge, Wanderungen und zum Innehalten.
Die vegetarische Küche ist liebevoll zubereitet und basiert grösstenteils auf biologischen und regionalen Produkten. Gluten- oder laktosefreie Verpflegung ist auf Voranmeldung möglich.
Anreise
Das Karunahaus ist in etwa 90 Minuten von Zürich, St. Gallen oder dem Bodensee erreichbar.
- ÖV: Mit dem Zug bis Nesslau-Neu St. Johann oder Buchs SG, von dort mit dem Postauto bis Unterwasser (Post). Ab da ca. 20 Minuten Fussweg.
- Auto: Es stehen wenige gebührenfreie Parkplätze in der Nähe zur Verfügung
Seminarleitung
Mara Heer ist seit 2013 hauptberuflich Yogalehrerin und Gründerin der SAT NAM studios in Winterthur. Darüber hinaus leitet sie Workshops und Kurse zu Achtsamkeit, bewusster Kommunikation und Sexualität.
Ihr Alltag ist geprägt von Bewegung, Kreativität, Musik, Ideenreichtum und einem lebendigen Forschergeist – gerade deshalb ist ihr das stille Sitzen besonders kostbar.
In der Meditation findet sie immer wieder zurück in ihre Mitte und in eine tiefe innere Ausrichtung.
Mara liebt das Toggenburg und das Karunahaus und freut sich darauf, die stille Kraft dieses besonderen Ortes mit euch zu erleben.
Dinah Ehrsam unterrichtet mit viel Herz und Achtsamkeit Yoga. Sie begleitet Menschen und Paare in tantrischen Einzelsitzungen, wo sie auch die Kraft der Rituale miteinfliessen lässt. Zudem ist sie auch als Leiterin von diversen Tantraseminaren tätig.
Das Mantrasingen ist ein zentraler Bestandteil ihres Lebens – sowohl als tägliche Praxis als auch in Form von Singkreisen, die sie mit Hingabe leitet.
Seit vielen Jahren nimmt sie regelmässig an Schweigeretreats teil. Sie erlebt die Stille als tief transformierende Reise nach innen – als Rückverbindung mit dem Wesentlichen.
Diese kostbare Erfahrung möchte sie mit all jenen teilen, die sich nach Tiefe, Klarheit und innerem Frieden sehnen.
Seminarkosten
Seminargebühr
Early Bird bis Ende Okt 390.-
Regulär 500.-
Preise Seminarhaus
Unterkunft- und bio Vollverpflegung
Einzelzimmer: 441.-
Doppelzimmer: 375.-
Mehrbettzimmer: 315.-