mein yogastil


Mara Heer

Der Yogastil, den ich unterrichte, lässt sich beschreiben mit einer Mischung aus Iyengar Yoga, Vinyasayoga und Yin Yoga.

Ein stimmiger Aufbau und eine ausgewogene Rhytmisierung sind mir wichtig. 

Jede Stunde beginnt mit einer Sammlung und ruhigen, einfachen Übungen zum Ankommen.

Im mittleren, kraftvollen Teil kombiniere ich fliessende Abfolgen (Vinyasas) mit statischen Haltungen (Asanas). Die Lektion wird abgeschlossen mit langanhaltenden Dehnübungen (Yin Yoga) und einer ausführlichen Endentspannung. Falls erwünscht biete ich unterstützende Handgriffe und sogenannte Assists an.

 

 

Jeder* und Jede* ist in meinen Stunden willkommen. Es ist mir wichtig, dass die Menschen, die zu mir ins Yoga kommen sich wohl, sicher und willkommen fühlen.

MONTAG

18:00 - 19:15 Uhr

Vinyasayoga

SAT NAM studio 

Winterthur

75'

 

19:30 - 20:45 Uhr

Vinyasayoga

SAT NAM studio

Winterthur

 75'

 

MITTWOCH

 9:30 - 10:45 Uhr

Yoga sanft

SAT NAM studio

Winterthur

75' 

 

18:00 - 19:15 Uhr

Yin Yoga 

SAT NAM studio

Winterthur

75'

 

19:30 - 20:45 Uhr

Vinyasayoga

SAT NAM studio

Winterthur

 75'

 

DONNERSTAG

 9:00 - 10:15 Uhr

Yoga im Schloss

Schloss Glarisegg

Steckborn

75' 

FREITAG

 9:00 - 9:55 Uhr 

Power Yoga

Activ Fitness, Win4

Winterthur

55' 

 

12:00 - 12:55 Uhr 

Yoga

Activ Fitness, Win4

Winterthur

55'


Ich biete auch Einzelstunden

Falls du in deiner Yogapraxis persönlich begleitet - und ein konkretes Anliegen bearbeiten möchtest,

biete ich auch Yoga Einzelstunden an. 

 

Diese beinhalten...

Ein Vorgespräch am Telefon, wo du mir deine körperlichen Themen und deine Anliegen schildern kannst

Ich stelle dir gemäss deinem Thema eine individualisierte Übungsreihe zusammen mit ca 10 Übungen.

Eine Einführung im Yogastudio. Ich erkläre dir die Übungen genau und weise dich darauf hin worauf du mit deiner Konstitution achten musst.

Ein Handblatt mit anschaulichen Illustrationen der Übungen.