Ein stimmiger Aufbau der Lektion sowie eine ausgewogene Rhythmisierung sind mir dabei besonders wichtig.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Sammlung und einfachen, ruhigen Übungen zum Ankommen.

Im mittleren, kraftvolleren Teil kombiniere ich fliessende Bewegungsabfolgen mit statischen Haltungen – mit Fokus auf Präzision, Ausrichtung und Körperwahrnehmung.

Die Lektion endet mit lang gehaltenen Dehnpositionen aus dem Yin Yoga und einer ausführlichen Endentspannung. Gerne biete ich dabei auch unterstützende Handgriffe und sogenannte Assists an.

Es ist mir ein zentrales Anliegen, dass sich alle Teilnehmenden in meinem Unterricht wohl, sicher und willkommen fühlen.